Psikoterapi
Psikoterapi, siz ve terapistiniz arasında bir ekip çalışması içerir. Terapistiniz, düşüncelerinizi, duygularınızı ve davranışlarınızı keşfetmeniz için güvenli ve yargılanmadığınız bir ortam oluşturur. Hayatta takıldığımız zamanlar olması doğaldır, ancak terapistiniz burada sizi takıldığınız yerden çıkmanıza ve sizin için en önemli olan şeylere doğru ilerlemenize yardımcı olmak için burada. Birlikte, mevcut zorlukları devam ettiren nedenleri ortaya çıkarabilir ve onları aşmak için yeni şeyler deneyebilirsiniz.
Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT)
ACT, bireylere değerlerine uygun yaşam seçimleri yapma ve duygu ile düşünceleriyle daha esnek bir ilişki geliştirme becerilerini öğreten, bilimsel olarak desteklenen bir terapi yaklaşımıdır. ACT'in amacı insanların dolu ve anlamlı bir yaşam yaşamasıdır. Danışanların benzersiz deneyimlerine ve değerlerine odaklanan ACT, bireylerin yaşamlarında önem verdikleri şeylere odaklanmalarını teşvik eder ve bu değerlere uygun davranışlar geliştirmelerine yardımcı olur.
1000'in üstünde deneysel çalışma, ACT'in depresyon, anksiyete, fiziksel kronik ağrı, travma, stres ve ilişki sorunları gibi birçok soruna etkili bir terapi olduğunu kanıtlamıştır.